0 Vitamin A hỗ trợ trẻ tăng chiều cao

Ngoài việc giúp trẻ phát triển tối ưu chiều cao, vi chất này còn hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn...

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chiều cao không hoàn toàn do gene mà còn phụ thuộc nhiều yếu tố như dinh dưỡng, môi trường, tâm lý, vận động. Trong đó, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 32%. Vì vậy, để cải thiện tầm vóc cho trẻ an toàn và hiệu quả nhất, thay vì lạm dụng thuốc, cha mẹ nên chú trọng đầu tư vào dinh dưỡng.

Nếu vitamin D vẫn được biết như là một vi chất không thể thiếu cho sự phát triển xương, vitamin K giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương, vitamin C giúp quá trình khoáng hóa xương… thì vitamin A được xem là vi chất có tác dụng trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao. Nhiều nghiên cứu y khoa đã khẳng định, vitamin A có ý nghĩa quan trọng đối với một bộ xương khỏe mạnh. Thiếu chất này làm xương mềm và mảnh hơn bình thường, quá trình vôi hóa bị rối loạn, từ đó, trẻ chậm phát triển về thể chất.

Vitamin A có trong nhiều nguồn khác nhau, phổ biến nhất là retinol và beta-carotene. Trong đó, retinol có nguồn gốc động vật còn beta-carotene tự nhiên có trong phần lớn thực phẩm rau củ có màu xanh sẫm hoặc cam như cà rốt, khoai lang, xoài, cải xoăn, đặc biệt là gấc. Màng đỏ bao quanh hạt gấc chứa 462,3mcg beta caroten. Hàm lượng này cao gấp 15 lần so với cà rốt và 68 lần cà chua.

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, là tiền chất của vitamin A nên beta caroten cần thiết cho sự tăng trưởng xương, giúp duy trì tốc độ tăng trưởng bình thường và phát triển xương. Ngoài ra, beta-carotene - vitamin A còn là vi chất kích thích tế bào miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn, giúp trẻ phát triển tối ưu chiều cao nói riêng, thể chất nói chung.

Tuy nhiên, nếu vitamin A có nguồn gốc động vật (retinol), cung cấp cho cơ thể vượt quá nhiều lần nhu cầu hàng ngày trong thời gian dài, sẽ gây ra tác hại thì vitamin A có nguồn gốc thực vật (beta-caroten) lại an toàn, không gây phản ứng phụ cho xương hoặc các phần khác trên cơ thể. Theo đó, cơ thể chỉ chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A khi cần nên không ngộ độc nếu sử dụng quá nhiều, trái lại nó còn dễ hấp thu và không làm hại gan.

Mai Thương

Tap Vụ Gio

0 Phụ nữ nên ăn gì khi còn trẻ để tránh bị ung thư vú

Một nghiên cứu Mỹ chỉ ra ăn nhiều hoa quả như táo, chuối, nho mỗi ngày ngay từ khi còn trẻ giúp phái đẹp hạn chế 25% nguy cơ ung thư vú.

Trái cây, rau củ là thực phẩm chủ lực của chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Trước đây nhiều nghiên cứu đã ghi nhận người ăn thường xuyên thực phẩm tươi và hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn ít có nguy cơ ung thư. Giờ đây, các nhà khoa học chỉ ra ăn hoa quả ngay từ khi còn trẻ sẽ giúp phái đẹp hạn chế nguy cơ ung thư vú.

Ảnh: Health.

Theo Health, nhà nghiên cứu Maryam Farvid từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) cùng đồng nghiệp đã tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của thói quen ăn uống thời niên thiếu đến nguy cơ ung thư, dựa trên thông tin của 90.000 phụ nữ. Kết quả, những người ăn 3 phần hoa quả (khoảng 300-450 g) một ngày giảm 25% rủi ro ung thư vú so với người chỉ ăn nửa phần.

Táo, chuối, nho có tác dụng chống lại ung thư vú đặc biệt mạnh mẽ nhờ giàu chất xơ và flavonoid. Bên cạnh đó, cải xoăn và cam giàu vitamin C cũng rất có lợi cho sức khỏe.

"Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của thực phẩm đến sức khỏe tương lai", Farvid nói. "Đây cũng là thông điệp gửi đến nhà trường để cung cấp cho học sinh bữa ăn nhiều trái cây, rau củ".

Ngoài ra, công trình cũng cho thấy ăn hoa quả nguyên bã tốt hơn uống nước trái cây. Farvid cùng đồng nghiệp không tìm ra mối liên hệ nào giữa nước hoa quả và nguy cơ ung thư vú, có thể vì các chất chống ung thư thường tập trung ở phần xơ của trái cây, thứ đã bị bỏ đi khi ép nước.

Minh Nhật

Tap Vụ Gio

0 Làm việc ca đêm có thể giết chết bạn

Từ đây, các học giả đề nghị được tiến hành nghiên cứu xa hơn nhằm tìm ra mô hình đổi ca thích hợp để giảm bớt rủi ro cho người lao động.

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã xem xét hồ sơ y tế của khoảng 189.000 phụ nữ trong khoảng thời gian 24 năm và nhận thấy một liên kết quan trọng giữa việc đổi ca - mọi người luân phiên giữa đêm và ngày làm việc - và bệnh tim mạch vành (CHD). Nhóm khoa học đề nghị được tiến hành nghiên cứu xa hơn nhằm tìm ra mô hình đổi ca thích hợp để giảm bớt rủi ro cho người lao động.

Làm việc ca đêm thường xuyên, trong thời gian dài tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong do tim mạch vành từ 15 – 18% - Ảnh: Getty Images

Để tiến hành, các nhà nghiên cứu đã sử dụng thông tin từ Tổ chức Nghiên cứu sức khỏe của Y tá Mỹ, trong đó, có ghi tất cả mọi thứ từ đau tim cho đến đau gực liên quan đến CHD.

Trong khoảng thời gian 24 năm nghiên cứu, hơn 10.000 phụ nữ đã mắc và phát triển bệnh lý này. Các nhà khoa học từng báo cáo nhiều tác hại đối với sức khỏe của việc làm ca đêm trước đây nhưng nghiên cứu này với quy mô đáng kể đã nhấn mạnh mức độ của vấn đề.

Nhóm khoa học cho rằng, việc thay đổi ca kíp có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của con người - hoạt động trên một chu kỳ 24 giờ. "Đồng hồ sinh học bị lệch – (nhịp điệu tự nhiên của cơ thể là lạc bước) với chu kỳ hành vi của hoạt động, giấc ngủ và lượng thức ăn - có thể là một cơ chế quan trọng liên kết chuyện làm việc theo ca với bệnh mạn tính, bao gồm cả bệnh tim mạch", các nhà nghiên cứu đã viết trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA).

Tiến sĩ Celine Vetter, tác giả chính của bài báo trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA), cho biết: “Có một số yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh tim mạch vành như hút thuốc lá, chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu hoạt động thể chất và chỉ số khối cơ thể BMI.

Đây là tất cả các yếu tố quan trọng khi suy nghĩ làm thế nào để ngăn ngừa bệnh mạch vành. Tuy nhiên, ngay sau khi kiểm soát các yếu tố nguy cơ ấy, chúng tôi vẫn thấy việc tăng nguy cơ bệnh mạch vành liên quan đến công việc đổi ca”.

Họ phát hiện ra những người làm việc 3 đêm hoặc hơn 3 đêm/tháng trong vòng một thập kỷ thì nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người không thay đổi luân phiên ca đêm là từ 15-18%. Họ cho biết phát hiện này chỉ áp dụng cho phụ nữ và chuyện thay đổi ca đêm thường xuyên có thể ảnh hưởng đến những người đàn ông theo cách khác.

“Điều quan trọng, cần lưu ý đây là một yếu tố nguy cơ thay đổi được, và việc thay đổi lịch trình ca kíp có thể có tác động vào công tác phòng chống bệnh mạch vành”, Tiến sĩ Vetter, một nhà dịch tễ học tại Brigham và Bệnh viện phụ nữ ở Boston (Mỹ) cho biết.

“Kết quả (nghiên cứu) của chúng tôi phù hợp với những phát hiện khác, tuy nhiên, lịch ca kíp làm việc khác nhau có thể dẫn đến nguy cơ khác nhau. Chúng tôi có rất ít thông tin về lịch trình chính xác cũng như thời gian bắt đầu và kết thúc ca làm.

Chúng tôi tin rằng những kết quả nghiên cứu nói trên nhấn mạnh sự cần thiết phải tiếp tục tiến hành các nghiên cứu trong tương lai để khám phá mối quan hệ giữa thay đổi ca kíp, đặc điểm cá nhân và sức khỏe vành để có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành”.

Tạ Ban (Independent)

Tap Vụ Gio

0 Tuyển lao động nghề

Trung tâm lao động Tạp Vụ giờ của công ty Chung Sức Việt cần tuyển:

- 02 nhân viên: Giao nhận bóng đèn.

- 01 nhân viên Thợ làm sắt.

- 01 Nhân viên làm bảng quảng cáo ( làm ALU)

1. Yêu cầu chung:                                                                                                                                      

- Giới tính: Nam

- Độ tuổi:   18 đến 35

- Trình độ văn hoá: 7 trở lên.

- Trình độ chuyên môn: Lao động phổ thông(giao nhận) và lao động có tay nghề( Thợ sắt, thơ quảng cáo)

- Có khả năng làm thêm.

- Sức khỏe tốt, không mắc các bệnh truyền nhiễm, chăm chỉ, nhiệt tình, không có tiền án tiền sự.

2. Hồ sơ gồm có:

- Đơn xin việc. Không

- Sơ yếu lý lịch (có xác nhận của địa phương): Có

- Giấy chứng nhận sức khỏe (từ cấp huyện trở lên trong vòng 6 tháng trở lại đây): Có

- Bản Photo CMND (có công chứng): Có

- Bằng cấp hoặc chứng chỉ liên quan (phôtô công chứng): Không

3. Mức lương:

- Thu nhập bình quân 7.000.000 vnđ/tháng – 8.000.000 vnđ (chưa kể tiền làm thêm giờ)

- Thời gian làm việc:    làm theo ca từ thứ 2 đến thứ 7: 8 giờ/ 1ca

- Làm thêm:                       Tính theo giờ.

4. Trợ cấp, tiền thưởng:

- Thưởng thành tích lao động theo tháng, quý, năm.

- Thưởng lễ, tết.

5. Các chế độ ưu đãi đối với người lao động:

- Cung cấp miễn phí 01 bữa ăn ca/ngày (nếu trường hợp tăng ka được thêm 01 bữa ăn ka).

- Được tham gia đóng bảo hiểm theo quy định của Bộ luật lao động Việt Nam.

- Có cơ hội thăng tiến, tăng lương hàng năm.

- Được nghỉ phép năm theo quy định.

6. Thời hạn nộp hồ sơ : trước ngày 10 tháng 05 năm 2016

7. Liên hệ và nộp hồ sơ:

Công ty TNHH CHUNG SỨC VIỆT:

● Trụ sở: 49/6A Hoàng Dư Khương P12 Q10_TpHCM.
● Văn phòng làm việc: 408/4 Nguyễn Xí P13 Q. Bình Thạnh_TpHCM.

Chi nhánh : 393/115A CMT8 P13 Q10 TP HCM
● Điện thoại: 0862.714.070 – 0963.033.724 – 0902.371.081 – 0941452918. Hoặc xem thông tin qua:
● Email: chungsucvietonline@gmail.com - tapvugio@gmail.com
● Website: www.chungsucviet.com – www.tapvugio.chungsucviet.com
● Tiếp nhận trực tiếp tại các Văn Phòng từ: 8h – 16h (từ thứ 2 đến thứ 6)
Thứ 7: Từ 8h đến 12h, chiều và Chủ nhật nghỉ.

Tap Vụ Gio

0 Tạp Vụ Văn Phòng Theo Giờ

 

-      Lau, chùi, hút bụi sạch sẽ sàn nhà, cửa, bàn, ghế, sofa, tủ kệ và tất cả các dụng cụ, vật trang trí khác trong văn phòng.

-      Vệ sinh bàn làm việc nhân viên, quản lý.

-      Gom rác từ nguồn: máy hủy tài liệu, ngăn bàn, ghế, tủ… và các nguồn khác (nếu có) và đổ rác.

-      Rửa ly, chén, nĩa, muỗng, đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo.

-      Các công việc khác khi được yêu cầu..

Liên hệ:

Công ty TNHH CHUNG SỨC VIỆT:

          - MST: 0313557039.

          - Địa chỉ: 49/6A Hoàng Dư Khương P12 Q10_TpHCM.

          - Điện thoại: 0862.714.070 – 0963.033.724  –  0902.371.081 – 0917.623.284

-       Email: chungsucvietonline@gmail.com - tapvugio@gmail.com 

          - Website: www.chungsucviet.com – www.tapvugio.chungsucviet.com

Tiếp nhận trực tiếp tại Văn Phòng từ: 8h – 16h (từ thứ 2 đến thứ 6)

Thứ 7: Từ 8h đến 12h, chiều và Chủ nhật nghỉ.

Tap Vụ Gio

0 Giúp Việc Nhà Theo Giờ

CÁC HẠNG MỤC

+ Dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa.

+ Nấu ăn gia đình. 

+ Rửa chén bát.
+ Treo gấp, ủi quần áo.+ Công việc phụ trợ khác: theo sự hướng dẫn của gia đình…

Các công việc làm thêm khác:

+ Chăm giữ bé và cho bé ngủ.
+ Tắm và giữ vệ sinh cho bé chu đáo, đúng cách.
+ Chơi với bé.
+ Giặt giũ, đồ cho em bé.
+ Nấu ăn cho bé.

+ Chăm sóc tại nhà hoặc bệnh viện.
+ Nói chuyện, tâm sự với bệnh nhân
+ Phục vụ bệnh nhân ăn uống.
+ Bón cơm, cháo, pha sữa, cho uống sữa,…
+ Các công việc vệ sinh cho bệnh nhân
+ Cho uống thuốc theo đúng lịch 

Liên hệ:

Công ty TNHH CHUNG SỨC VIỆT:

          - MST: 0313557039.

          - Địa chỉ: 49/6A Hoàng Dư Khương P12 Q10_TpHCM.

          - Điện thoại: 0862.714.070 – 0963.033.724  –  0902.371.081 – 0917.623.284

          -  Email: chungsucvietonline@gmail.com - tapvugio@gmail.com 

          - Website: www.chungsucviet.com – www.tapvugio.chungsucviet.com

Tiếp nhận trực tiếp tại Văn Phòng từ: 8h – 16h (từ thứ 2 đến thứ 6)

Thứ 7: Từ 8h đến 12h, chiều và Chủ nhật nghỉ.

Tap Vụ Gio